そもそも、その習慣をやめようと思った理由は何ですか？ 『明確な理由』があれば、目先の誘惑に勝つことができ、習慣を改善できるはず！ 『明確な理由』を考える際には、次の３つを意識して考えて欲しい。 ①危機感 (やめないことのデメリット) ②快感 (短期的…

「夜更かし」「間食」「スマホ」「先延ばし」などなど。 みなさんは、やめたいのにやめられないような習慣ってありますか？ 人の【欲望】って、なかなか厄介ですよね。 そもそも人間は無意識の行動(習慣)が、いつもの生活リズムの40%を占めているって知って…